Reprezentacija Srbije

Bogdan je najgori igrač u našoj reprezentaciji. Jeste li sad sretni? Sram vas bilo.

Problem srpske košarke već godinama je nedovoljno dobra fizička priprema igrača. Pri tome ne mislim na kondiciju, već na muskulaturu. To ne mogu da isprave jedne pripreme. Pogledajte naše igrače kako izgledaju. Uz par izuzetaka, niko ne liči na profesionalnog sportistu.

I onda je potrebno smišljati magiju. Marković igra 30 minuta da bi prenosio loptu kako se Teo ne bi umarao, pa kada dođu ozbiljne utakmice i fizički jaki protivnici dogodi se da Stefana ostavljaju da šutira, normalno. Na prvih sedam mečeva je opalio 18 trojki i ubacio 4, a na poslednje dve 3/11!

Analzirajte Bjelicine pokušaje probijanja Gobera. Prođe ga, ima korak prednosti i umesto da uđe u njega, izbaci ga iz ravnoteže i lako položi on mora da se dovija na drugiobruč ili da primi blokadu. Recimo, primer ovoga što govorim je utakmica Partizana i Reala u Evroligi za vreme lokauta. Može Ibaka da skače do sutra. Kada ga Peković izbaci iz ravnoteže nema skoka, laki poeni...

To su samo dve stvari. Ima ih koliko hoćete. Jednostavno se od malih nogu loše radi sa igračima na polju fizičke pripreme i došli smo do toga da fizički ne možemo da odgovorimo zahtevima moderne košarke. Reketu protiv Francuza nismo mogli da priđemo baš zbog toga, a to što je Gober jedan od boljih defanzivaca na svetu trenutno nije razlog. Španci su ih uništili u reketu.

Dobre igrače imamo, ali još uvek živimo u osamdesetim godinama. Kada je tako u svim drugim oblastima zašto bi se košarka razlikovala?

I tako jedan od naših najtalentovanijih igrača prizna da je prvi put u životu u 17. godini uradio 10 sklekova.

Problem je što nismo u stanju da napravimo kompletnog igrača. Ako je neko radio na muskulaturi, onda ne može da pogodi koš ili može da pogodi koš, ali izgleda kao da bi ga jači vetar oduvao.

Jesus Shuttlesworth napisao/la: Analzirajte Bjelicine pokušaje probijanja Gobera. Prođe ga, ima korak prednosti i umesto da uđe u njega, izbaci ga iz ravnoteže i lako položi on mora da se dovija na drugiobruč ili da primi blokadu.

poentu uopšte ne osporavam, ali primer možda nije najbolji

Ni puno bolji igrači od Bjelice danas za sebe ne mogu garantovati da mogu probiti Gobera, čovek je prema mnogim statističkim parametrima već sada verovatno najbolji def. centar na svetu. Meni je lajtmotiv našeg meča za treće mesto bilo kada je Teo probio i svestan da ne može ništa drugo bacio flouter (što inače nije njegov običaj), a Gober ga je uhvatio u gornjoj tački

Sa ovakvim centrima nije moglo bolje. Sta je bilo, bilo je. Mislim da najvise treba da nas brine hoce li najzad zaigrati najbolji igraci pod kosem za reprezentaciju? Posto sam misljenja da ni Bobi, a ni Jokic nece zaigrati dok god Sale bude sedeo na klupi!

RASMC napisao/la: Problem je što nismo u stanju da napravimo kompletnog igrača. Ako je neko radio na muskulaturi, onda ne može da pogodi koš ili može da pogodi koš, ali izgleda kao da bi ga jači vetar oduvao.

Slazem se, ali ne kapiram zasto je to tako. Da li su toliko lenji da ne zele da rade u teretani sa velikim tezinama? A pored toga i glupi da ne primete da bez ozbiljnih treninga u teretani nema napretka

Recimo Bogdan, ima sjajnu prirodnu atletsku gradju a dao bih ruku da ne radi u teretani sa tegovima. A dovoljno je samo 3-4 puta sedmicno najvise 1 sat da radi sa tegovima i za pola godine dobio bi 10ak kg misicne mase, eksplozinost, stabilnost i brzinu, sve ono sto mu najvise nedostaje. I on je trebao ove sezone da ide u NBA, jer tamo ako ista znaju da rade to je da nabiju fizikalije igracima. Nadam se da ce i Bjelicu u Minesoti da nabilduju.

Vec sam pominjao u temi za mladje kategorije nakon one price o detetu i kosarci, da roditelji kad vec salju decu da treniraju kosarku, neka ih nateraju i da treniraju u teretani sa tegovima (ne da gaze one stepere, trce na traci, voze bicikla i vise na ostalim spravama, nego sipku i tegove u sake pa radi cucanj, iskorak, mrtvodizanje, dizanje sa klupe (benca), zgibove, veslanja, trbusnjake, vezbe izdrzaja).
Ne znam kolko vas je islo u teretanu i koliko vec znate o tome, ali napomenucu da rad sa tegovima telu otvara nove horizonte. Doprinos cvrstini i eksplozivnosti je ogroman.

Drex napisao/la:

Jesus Shuttlesworth napisao/la: Analzirajte Bjelicine pokušaje probijanja Gobera. Prođe ga, ima korak prednosti i umesto da uđe u njega, izbaci ga iz ravnoteže i lako položi on mora da se dovija na drugiobruč ili da primi blokadu.

poentu uopšte ne osporavam, ali primer možda nije najbolji

U pravu si, ali poentu sam i hteo da uhvatim. Ta naša fizička inferiornost mi bode oči godinama unazad. Prosto nas prebiju, a mi gledamo i kukamo kod sudija.

Bleki napisao/la:

RASMC napisao/la: Problem je što nismo u stanju da napravimo kompletnog igrača. Ako je neko radio na muskulaturi, onda ne može da pogodi koš ili može da pogodi koš, ali izgleda kao da bi ga jači vetar oduvao.

Slazem se, ali ne kapiram zasto je to tako. Da li su toliko lenji da ne zele da rade u teretani sa velikim tezinama? A pored toga i glupi da ne primete da bez ozbiljnih treninga u teretani nema napretka

Recimo Bogdan, ima sjajnu prirodnu atletsku gradju a dao bih ruku da ne radi u teretani sa tegovima. A dovoljno je samo 3-4 puta sedmicno najvise 1 sat da radi sa tegovima i za pola godine dobio bi 10ak kg misicne mase, eksplozinost, stabilnost i brzinu, sve ono sto mu najvise nedostaje. I on je trebao ove sezone da ide u NBA, jer tamo ako ista znaju da rade to je da nabiju fizikalije igracima. Nadam se da ce i Bjelicu u Minesoti da nabilduju.

Vec sam pominjao u temi za mladje kategorije nakon one price o detetu i kosarci, da roditelji kad vec salju decu da treniraju kosarku, neka ih nateraju i da treniraju u teretani sa tegovima (ne da gaze one stepere, trce na traci, voze bicikla i vise na ostalim spravama, nego sipku i tegove u sake pa radi cucanj, iskorak, mrtvodizanje, dizanje sa klupe (benca), zgibove, veslanja, trbusnjake, vezbe izdrzaja).
Ne znam kolko vas je islo u teretanu i koliko vec znate o tome, ali napomenucu da rad sa tegovima telu otvara nove horizonte. Doprinos cvrstini i eksplozivnosti je ogroman.

Eto recimo košarkaši u Španiji vrlo malo rade sa tegovima. Nije uopšte poenta u tegovima, već pravilan i stručan rad.

Jesus Shuttlesworth napisao/la: Eto recimo košarkaši u Španiji vrlo malo rade sa tegovima. Nije uopšte poenta u tegovima, već pravilan i stručan rad.

Je l' to provereno znas da malo rade sa tegovima ili zakljucujes prema fizickom izgledu igraca?
Pravilan i strucan rad na cemu, budi konkretniji? Pricamo o fizikalijama, ne tehnici.

@Bleki: "Recimo Bogdan, ima sjajnu prirodnu atletsku gradju a dao bih ruku da ne radi u teretani sa tegovima. A dovoljno je samo 3-4 puta sedmicno najvise 1 sat da radi sa tegovima i za pola godine dobio bi 10ak kg misicne mase, eksplozinost, stabilnost i brzinu..."


Nemoguce je da za tako kratko vreme uz dobitak 10-ak kg misicne mase bude brz i eksplozivan, cak sta vise mislim da bi sa tom kilazom (oko 100 kg), jer trenutno Bogdan tezi oko 91 kg, mogao da se penzionise. Na primer Brajant koji je Bogdanovicev uzor je iste visine kao Bogdan , a tezi je od njega samo 2 kg, a jos je na zalasku karijere (seti se Brajanta od pre 10 god.). Ako bi ga poredili sa nekim belcem iz nba, npr. Djinobilijem, istih je karakteristika kao i Brajant (visina 198, tez. 93 kg), a u isto vreme su obojica i brzi i dovoljno snazni u duelu.

Nijedan sportista ne moze da nabaci eksplozivnost radeci u teretani sa velikim tezinama, vec sa manjim uz veci broj ponavljanja, to je dokazano. Zato su ekstra bekovi poput Dzordana, Brajanta, Djinobilija nabacivali na godisnjem nivou u vrh glave po pola kg. misicne mase, mada i deo tezine dolazi sa godinama kako kosti jacaju.

I jos jedna zanimljivost u vezi kilaze. Lebron Dzejms, koji je fenomen jer sa 113 kg na 203 cm ima brzinu, eksplozivnost i skocnost kao neki mali broj igraca sa 20 kg manje. Citao sam da je od proslog leta zapoceo mukotrpan proces smanjenja kilaze, ne zbog nedostatka navedenih mu vrlina, vec zbog ocuvanja svojih zglobova, tacnije hrskavica. Jos jedan vrhunski igrac koji je video to od njega je i Karmelo Entoni.

Zamislite koliko ce trajati Rudi Fernandez sa svojih 84 kg na onu visinu ili sto Po Gssol ovoliko traje u odnosu recimo na Pekovica koji ne moze da sastavi sezonu sa svojih 135 kg na 2.10 visine, to je veliki udar na zglobove!

Pistol Pit napisao/la: @Bleki: "Recimo Bogdan, ima sjajnu prirodnu atletsku gradju a dao bih ruku da ne radi u teretani sa tegovima. A dovoljno je samo 3-4 puta sedmicno najvise 1 sat da radi sa tegovima i za pola godine dobio bi 10ak kg misicne mase, eksplozinost, stabilnost i brzinu..."


Nemoguce je da za tako kratko vreme uz dobitak 10-ak kg misicne mase bude brz i eksplozivan, cak sta vise mislim da bi sa tom kilazom (oko 100 kg), jer trenutno Bogdan tezi oko 91 kg, mogao da se penzionise. Na primer Brajant koji je Bogdanovicev uzor je iste visine kao Bogdan , a tezi je od njega samo 2 kg, a jos je na zalasku karijere (seti se Brajanta od pre 10 god.). Ako bi ga poredili sa nekim belcem iz nba, npr. Djinobilijem, istih je karakteristika kao i Brajant (visina 198, tez. 93 kg), a u isto vreme su obojica i brzi i dovoljno snazni u duelu.

Nijedan sportista ne moze da nabaci eksplozivnost radeci u teretani sa velikim tezinama, vec sa manjim uz veci broj ponavljanja, to je dokazano. Zato su ekstra bekovi poput Dzordana, Brajanta, Djinobilija nabacivali na godisnjem nivou u vrh glave po pola kg. misicne mase, mada i deo tezine dolazi sa godinama kako kosti jacaju.

Mozda jeste preterano 10 kg u Bogdanovom slucaju. Ali je neminovno da dobije na masi kad se radi na cvrstini i eksplozivnosti, a to se najvise odnosi na misicima stabilizatorima (trapzus, donji deo ledja i trbusni misici). A ovih 10 kg sam pomenuo kao neku granicu za taj vremenski period (sve preko toga znaci da se ne dobijaju cisti misici vec se nabija i salo i u tom slucaju slabi brzina i eksplozivnost) u slucaju da je nekom potrebno toliko povecnje misicne mase, sto to bas i nije Bogdanov slucaj.
Nezgodno je porediti slucajeve kad su u pitanju te stvari, neko je prirodno agilniji, eksplozivniji, brzi..., a nekom treba teretana da bi se popravio u tim segmentima, nekom da oslabi a nekom da nabaci misice

Za ovo boldovano te je neko slagao ili si pogresno razumeo. Radi se najvise do 5 ponavljanja, a radi se i samo jednim izbacajem (kod mrtvog dizanja, trzanja, izbacaja na klupi, cucnja npr). Pre godinu-dve je ovde bilo price da je Drazen Petrovic sa klupe izbacivao 160kg (jedanput). Mislim da je to malo preterano ali poenta je ista - velike tezine

Bleki napisao/la:

Jesus Shuttlesworth napisao/la: Eto recimo košarkaši u Španiji vrlo malo rade sa tegovima. Nije uopšte poenta u tegovima, već pravilan i stručan rad.

Je l' to provereno znas da malo rade sa tegovima ili zakljucujes prema fizickom izgledu igraca?
Pravilan i strucan rad na cemu, budi konkretniji? Pricamo o fizikalijama, ne tehnici.

Rade vežbe sa svojom težinom. Rade na eksplozivnosti, brzini, stavljaju telo košarkaša u funkciju košarke. Svakom igraču se posebno pristupa, ne postoji univerzalan recept "u teretanu i krkaj tegove". Ne kažem da nema toga, samo hoću da kažem da ne može da postoji univerzalan recept kako si ti to opisao. Ako sam te dobro shvatio.

Pogresno razumete kad se kaze dizanje tegova. Odmah pomislite na bildere i ogromne misice. Ako dizes tegove ne znaci da ces nakon nekog vremena postati bodibilder mrcina. To se pre svega postaje zbog hrane.
Svi NBA igraci rade u teretani sa tegovima, sa velikim tezinama. Pa cak i Kari koji je mrsaviji u poredjenju sa ostalima dize velike tezine. Proletos je izasla vest da u mrtvom dizanju podigne 180 kg

Evo vam najbolji primer kako i sta se radi. Od drugog minuta pocinje da radi sa tegovima. Izmedju ostalog radi bench press sa tezinom od minimalno 80 kg a moguce i preko 100kg (nemogu dobro proceniti tezinu ploca), iskorak sa bucicama teskim po 15 kg (ni malo lako), zatim onu vezbu za gluteuse (guzove) gde prvo radi sa 80-100 kg a kasnije se vidi da je natrpao boga-oca pa tezina ide i preko 150 kg...




Naravno da univerzalni recept ne postoji, i da postoje vezbe koje vise trebaju kosarkasima, ali vecina njih treba da se radi sa tegovima

Kada sam rekao da roditelji salju decu pored kosarkaskih treninga i u teretanu, mislio sam pre svega da klinci pravilno izgrade svoje telo (primer Dario Saric jos pre par godina imao razvijeno misicavo telo, a to je mogao samo radeci sa tegovima), steknu naviku da rade sa tezinama, da nauce da izvode odredjene vezbe pravilno...