Reprezentacija Srbije

Pistol Pit napisao/la: Sa ovakvim centrima nije moglo bolje. Sta je bilo, bilo je. Mislim da najvise treba da nas brine hoce li najzad zaigrati najbolji igraci pod kosem za reprezentaciju? Posto sam misljenja da ni Bobi, a ni Jokic nece zaigrati dok god Sale bude sedeo na klupi!

Ovo je suština problema, ili prostora za napedak, ili adresa krivca... Kad imamo dva "muflona" zakonom zaštićena i njihovog mentora u opoziciji selektoru, koji mogu da se ne odazivaju na poziv reprezentacije( ne dobijaju poziv za jedno, pa drugo juniorsko, pa širi spisak pod izgovorom povrede, a povreda misteriozno se pojavljuje u letnjem preriodu i misteriozno nestaje početkom lige,a za vreme iste se trenira u Americi).

Neka mi neko kaže zašto nije Jokić bio na širem spisku A tima?
Ne zaslužuje?
Sale izjavio da svakako ne bi ušao u 12? ok prihvatam, nema mesta medju 12, ali ima da zapne i gine iz sve snage za Nacionalni tim, pa do prvog skraćenja spiska. Što nije bio na junirskom, nisu se setili da postoji?

kad već pričate o fizikalijama, mali off topic, ko prati NFL zna za Džej Džej Vata iz Hjustona, najbolji odbrambeni igrač lige.

Ukratko, lik od 130kg ima odraz iz mesta 155cm

Bleki, na ovom snimku koji si postavio Vigins radi uglavnom "compound" vežbe, iliti vežbe koje istovremeno angažuju različite grupe mišića. Kada se priča o velikim težinama, obično se misli na izolacione vežbe, odnosno one koje maksimalno angažuju jednu grupu mišića kako bi se ubrzao rast tih mišića. Na snimku se vide samo dve takve vežbe sa tegovima - benč pres i ono za gluteus i donja leđa. Benč pres je na snimku radio sa svojom težinom, što nije ništa posebno, toliko ja radim kao običan rekreativac, dok je ova druga ipak bila sa impresivnom težinom.

Ovim ne želim da kažem da nisi u pravu za teretanu, samo mislim da si se pogrešno izrazio. Ja sam protiv toga da (pogotovu tinejdžeri) rade izolacione vežbe, ali kvalitetan kružni "compound" trening ne može nikom da škodi, a za profesionalne sportiste je neophodan jer jača i sve male mišiće koji se izolazionim vežbama preskaču, a koji su jako važni za stabilicaziju tela i da bi se izbegle povrede, posebno u kontaktnim sportovima.

@Zemljoradnik

Jeste, to se kod nas zovu osnovne ili bazicne vezbe, i prema pravilu svakom pocetniku u teretani se savetuje da prva tri meseca radi samo te vezbe, pa postepeno dodavati izolacione prema potrebi (nekom slabije raste biceps, nekom triceps, nekom trapez,...)
Kad se prica o velikim tezinama ne misli se na izolacione vezbe, ni slucajno (pogledaj koje vezbe se rade na strongmen takmicenjima). Izolacione vezbe su vecinom izvodljive samo radom na masinama. Sa tegovima nema bas izolacionih vezbi.
Ako sam dobro razumeo benc pres si svrstao u grupu izolacionih vezbi, sto nije tacno. To je osnovna vezba jer pored pektorala i tricepsa pogadja i prednji deltoid, nekoliko manjih misica oko pektorala (to su misici zaduzeni za stabilnost ruku prilikom dizanja tega, da ruke ne setaju levo-desno, gore-dole vec samo napred-nazad tj od prsa i prema prsima), pa cak i latsimusi (ledja) u maloj meri. Izolaciona vezba za pektorale bi bila benc pres na smit masini jer teg ne moze da seta u nepozeljnim smerovima i zato ne aktivira ostale misice.

Sto se tice Viginsa, poenta je da radi benc pres, da radi te osnovne vezbe sa tegovima, e sad kolika je to tezina u njegovom slucaju nije toliko bitno. Ne verujem da bi nas Bjelica mogao da digne svoju tezinu sa benca 5 puta.

Sa poslednjim postom se u glavnom slazem (mada mi nije jasno zasto si protivnik izolacionih vezbi).
Podsetnika radi, osnovne vezbe su benc pres, mrtvo dizanje, cucanj (moze i iskorak jer je za visoke osobe cucanje dosta zahtevniji), zgibovi (uz koristenje pomoci ili bez nje, svejedno), veslanje "T" sipkom (ili neki slican vid veslanja) i militari pres. Na ove vezbe jos dodati trbusnjake i par serija podizanja na prste za jacanje listova i eto jednog odlicnog treninga za celo telo i sve se to moze odraditi za 60-70 minuta koliko je preporucljivo da traje trening sa tegovima.

Posebno bih pohvalio ovaj dio. To je ono u sustini sto sam govorio

ali kvalitetan kružni "compound" trening ne može nikom da škodi, a za profesionalne sportiste je neophodan jer jača i sve male mišiće koji se izolazionim vežbama preskaču, a koji su jako važni za stabilicaziju tela i da bi se izbegle povrede, posebno u kontaktnim sportovima.

Drex napisao/la: kad već pričate o fizikalijama, mali off topic, ko prati NFL zna za Džej Džej Vata iz Hjustona, najbolji odbrambeni igrač lige.

Ukratko, lik od 130kg ima odraz iz mesta 155cm

Kada ga gledam sa onom "narukvicom" uznevjerenog jureci sek , ne mogu se otrgnuti utisku da je lik postao ovakav iskljucivo konstantnom upotrebom kjekakvih supstanci (steroida).Nestvarno mi je da bijelac ima fizikalije ispred svih tamnoputih u ligi i to drasticno je ispred svih...

Bleki napisao/la: Ako sam dobro razumeo benc pres si svrstao u grupu izolacionih vezbi, sto nije tacno.

U pravu si, zapravo ni jedna vežda sa slobodnim tegovima nije potpuno izolaziona.

Bleki napisao/la: ...mada mi nije jasno zasto si protivnik izolacionih vezbi...

Sad sam se ja loše izrazio. Protivnik sam toga da početnici rade izolacione vežbe.

Muta Nikolic prebacen na VMA lose se osecao i imao neku nesvesticu ali je izgleda OK

Zig-Zag napisao/la: Muta Nikolic prebacen na VMA lose se osecao i imao neku nesvesticu ali je izgleda OK

sve je to normalno...

Brz oporavak Muti

"Na kratko" ću se nadovezati na na priču o prosečnoj fizičkoj pripremi koja je kod nas uzela maha.

Dobar deo nas forumaša je trenirao basket ili neki drugi sport i zna da proceni kako je (ne)treniran u periodu do 16 ili 17 godine kada se udara temelj za dalju nadgradnju u seniorima. Po meni kod nas vlada amaterizam. Evo samo par jednostavnih primera...

Nažalost nijedan moj trener nije pričao sa nama o ishrani, sa namerom da nas edukuje! NIJEDAAAAAAAAN! Ako se primera radi voda ne toči avionima kao gorivo (jer ne obezbedjuje snagu koja je neophodna), onda ni deca ne bi trebala da treniraju i nagrdjuju svoje telo jedući škart - paštete, viršle, kečape, bureke, svakojake fastfudove u kombinaciji sa Frutelom, Stepovima, Koka Kolom i "egzotik sokovima". OK je jesti ponekad i to djubre (satisfakcija za mozak) ali ne i stalno. Verujem da smo ovde u tom uzrastu nažalost svi radili pogrešno.

Takodje, svi smo djuture u svojim školama košarke cepali iste kondicione treninge. Majstor te razvali, neko to bolje podnese, neko lošije, neko se upali više, neko manje. Koliko nas je treniralo sa ekipom (grupe od cirka 15-20 likova), a da je imao program ili varijacije vežbi prilagodjene isključivo njemu (pored grupnih vežbi)? Ko je imao višegodišnji plan fizičkog razvoja unapred razradjen pre nego što je stigao u neke prve timove?

Koliko vas je imalo zapravo u svom klubu jako dobrog kondicionog trenera?
Koliko vas je imalo ozbiljan program rada preko leta i koliko leta je u pitanju?
Koliko vas je radilo po programu drugih sportova (recimo atletike)?
Koliko vas je ikada dobilo odličan program za suplementaciju?

Očigledno je da je sport je postao sve zahtevniji, rekreativni tempo igranja iz 70ih više ne postoji (one odbrane su parodija), smatram da se kod nas ne radi studiozno, školama košarke je više u interesu da uzimaju lovu na uštrb kvaliteta, imamo sve veću oseku talenata, velike ambicije, polutanlente proglašavamo novim nadama (Musli, Šalić, Cvetković), pa se priča o amaterskom kondicioniranju zapravo uklapa u osrednjost ovog konteksta (čast izuzecima, tipa: Nedović, Milosavljević...).

Sa druge strane, Dražen nije postao Dražen jer je pikao sketba sa pola snage nego jer je radio ko konj, a naši tereni oko zgrada su prazni što samo govori da odgovornost leži i na igračima koji kako neko reče uradiše u 17oj godini 10 sklekova po prvi put.

Ako neko ima vežbe za povećanje Mood-a , trebao bi ih hitno preslediti Raduljici, ne bi li ovaj popravio kontakt igru.
Sa ovakvim pristupom igri on je više za bezkontaktni sport, za poziciju srednjeg blokera, nego za poziciju 5 u košarci.

Nikos Galis napisao/la: Ako neko ima vežbe za povećanje Mood-a

misliš za povećanje raspoloženja

diviner napisao/la:

Nikos Galis napisao/la: Ako neko ima vežbe za povećanje Mood-a

misliš za povećanje raspoloženja

Lepo kaže čovek! "Muda, kohoes, testicals, jajca..."

Inače, nema na ovim opštim statistikama, ali dotičnij eviše puta na svakoj utakmici dobio banane... Ne znam kako su ga protivnici doživljavali, kada su mu davali te silne banane?!

2bad4u napisao/la:

diviner napisao/la:

Nikos Galis napisao/la: Ako neko ima vežbe za povećanje Mood-a

misliš za povećanje raspoloženja

Ne znam kako su ga protivnici doživljavali, kada su mu davali te silne banane?!

Verovatno su ga doživljavali kao onog ko mnogo voli banane.

Pex26 napisao/la:

Ne kapiram zasto neko trosi vreme na ovakve stvari. Posebno je kretenski lipsink gde iz Tea progovara MVP.