Svaštara

Pex26 napisao/la: Dzaba Drex sve dijete, sve je u glavi. Ako zaista želiš da smršaš naći ćeš način, a ako ne želiš možeš koristiti ma kakvu dijetu nećeš uraditi ništa jer ćeš opet na kraju popustiti i vratiti se na staro jer dijeta "ne djeluje".
Pusti dijete, pilule, čajeve iz novina i sa potrala. Probaj da se hraniš što zdravije možeš, i ako uz to imaš vremena za neku rekreaciju (basket, fudbal, stoni tenis, sat-dva šetnje...sex ) ne treba ti ništa više. Ne mogu ti reći šta treba ili ne treba da jedeš jer svako voli nešto drugo i svaki organizam drugačije reaguje na neku hranu. Poslije nekog vremena kad skontaš šta tvom organizmu najviše odgovara bez problema ćeš održavati kilažu koju želiš bez ikakvih odricanja. Evo na primjer ja sam izbacio hljeb koji mnogo goji, uopšte ga ne jedem a jeo sam nekada veknu dnevno, kao "zamjenu" uveče za večeru pojedem ovsene pahuljice sa kisjelim mlijekom ili jogurtom, obično dodam suvo grožđe ili nešto i to je meni prelijepo. To ti je samo jedan primjer, sve što goji možeš zamijeniti sa nečim zdravim. Eksperimentisao sam svašta dok nisam našao nešto što mi se sviđa, i sad eksperimentišem. Uz bavljenje sportom (ljeti basket, zimi stoni tenis) samo (zbog posla) vikendom po 2-3 sata održavam lagano svoju kilažu. Ne odričem se gotovo ničega, a što je najbitnije piva (moje najveće ljubavi ) jer nema noći da ne popijem bar jedno ili dva.

Mislim da se to zove hronikus alkoholikus

Kakva tema
Ja sam pristalica teorije da čovek ne može da se ugoji, ako ne jede nakon nekih 19:00 časova.
Sad verujem da je kod tebe to malo zajebano, ako pratiš NBA, ali se potrudi da izbaciš "jaku" hranu nakon tog termina i biće sve ok.
Na početku jeste malo zajebano promeniti neke navike iz korena, ali vremenom se navikneš.
Takođe probaj da unosiš što više tečnosti (za bukvaliste vode ) , time ćeš takođe umanjivati apetit, pišaćeš više, al bar ćeš više koristiti "onu stvar"
Naravno svaki vid aktivnosti je odličan.

I da, savete debelih Dače i Blekija, zaobilazi u širokom luku!

Tačno bih umro da ne jedem posle 19h. Tad tek počinjem jebote.

Ujutro cim ustanes popij jogurt, caj, malo DOMACEG mlijeka. Bilo sta od ovoga.

Nakon 2 sata, pojedi neku-nekolike vocku/e ( pomorandza, mandarina)

Oko 14-16 h: mozes pojesti kuvani grasak, jer on ima jako malo kalorija tako da ga mozes jesti bukvalno kad hoces i koliko hoces.

Nakon sat vremena, pojedi 2 kockice cokolade.

U 18 h pojedi opet neko voce (jabuka, pomorandza, mandarina ...)
*NIKAKO BANANE, goje!

Oko 19 h, pojedi neku supicu.

I uglavnom tako izgleda ta dijeta, mnogo je korisna!

A sledecih dana samo mijenjaj namirnice, npr, umjesto graska jedi boraniju, ili tako neku zeljastu hranu.

Ima da se dovedes u red za manje od mjesec dana

Prije spavanja uzmi kasicicu domaceg meda jer topi masti.

PS. Ne slusaj Torrente-a nista. On je jedna debela mjesina od 196cm i 134kg

Dacho nutricionista Ma zdrave hrane ima u izobilju, treba da izabere šta najviše voli i to da jede + malo fizičkih aktivnosti i nema da brine. A ne da gleda na sat kad će da pojede dvije kockice čokolade ili da popije čaj. Svačiji organizam se drugačije ponaša i on treba da pronađe ono što njemu najviše odgovara i najviše voli jer tako neće imati osjećaj da se nečega odriče i biće mu mnogo lakše. A kada mu to postane rutina neće imati nikakvih problema.

I ne laprdaj više nego aj na

Да ја нешто кажем кажем за дневник ...

Ја сам овдје најмршавији дакле најкомпетентнији ...

Прије сам имао такав живот да сам смршао на неких 60-65, значи овако ...

Устајање у 12, мамурлук, кава, 10 цигарета, ништа храна, једно пиво у парку(евентуално два ако је добра екипа, 5 цигарета)...

Ручак у 15, лаганица нека. Онда послије те кава добро проћера, да простите, све се то свари, добро се ис...ш, и не остане ништа у теби. Цигар послије ручка, наравно.

Коцка, веома битна, стрес, нервоза, зној облијева, мршаш, зајеб'о си аеробик Синди Крафорд...

Увече, опијање до касних сати, још пакла и по цигарета.

И тако сваки дан, викенд појачане дозе све + ганџа.

Бићеш ко грана вјеруј ми ...

А сад сам у нормалном мооду, све баталио сад сам на неких 75, мени је баш топ линија, право.
Ујутру много воде, и ништа не јес' по сата, ја так'о навик'о, и послије прочитах да је то нека јапанска дијета.
Онда лагана нека ужина, око 12 једна двије воћке, у 14 ручак, зелени да има, ја се давим у салати, супа обавезно, што мање меса отров, послије неки чај, исто воћка, и нипошто не јес' послије 19 !

најважније да потрошиш више него унесеш. ако не живиш на селу онда било који спорт ти може помоћи. и како неко рече, све је у глави. а без трчања макар 10км дневно ни не помишљај да вежбаш или мршавиш. ниси ти дебилко.

Drex napisao/la: je l neko probavao ovu laganu dijetu sa limunom?

Koji je tačan raspored, pokušao bih malo da se saniram. Čuo sam i da radi na smanjivanju apetita, što je možda i bitnija stvar od samog mršavljenja, jer ja sam stvarno došao u neku fazu da jebeno uživam u hrani, pogotovo u večernjim satima, nenormalno mi se traži, verovatno dosta i na psihičkoj bazi.

Inače, nisam neka ženetina niti metroseksualac , uskoro punim 30, a ovo je prvi put da razmišljam o tim stvarima, sad stvarno izgledam kao da sam progutao autobus

A grozili smo se teretane, a?

Prvo, od te dijete nema nista. Msm pokusaj ti, nista te ne kosta, ali realno nece biti efekta.

Drugo, nema potrebe da pratis striktno neke dijete. Stvar je u tome da smanjih unos ugljenih hidrata, narocito secera. Koliko sam upoznat, fizicki si aktivan i reduciranje unosa ugljenih hidrata ce biti dovoljno.

Trece, ako hoces napisi ovde svoj jelovnik, sta i koliko otprilike pojedes u toku dana za dorucak, rucak, veceru i medjuobroke. Tako bih ti konkretno mogao reci sta tacno treba da izbacis a sta bi mogao da umesto toga ubacis u ishranu, da ne budes gladan. Jbg lako je reci izbaci to iz isharne, a onda ispade ceo dan gladan.

U osnovi, sve se svodi na to da imas veci broj obroka (5-6) da bi se ubrzao metabolizam, da samnjis unos ugljenih hidrata i izbacis ih skroz iz obroka pred spavanje a da ne bi ostao gladan jedi vise mesa, jaja, ribe i sira (sa sto manje mlecne masti) izbaci grickalice i sokove i konzumiraj samo obicnu vodu (moze i neko pivo)

Dve vockice, dve kockice, pola solje caja, ne jesti kad Sunce zadje...

Ne bacajte coveka u depresiju.
Samo ti naseci adidaske i otvori kanticu kajmaka i nista se ne brini.
Pa jesi li iz B. Krajine ili nisi ?

Bleki napisao/la:

Drex napisao/la: je l neko probavao ovu laganu dijetu sa limunom?

Koji je tačan raspored, pokušao bih malo da se saniram. Čuo sam i da radi na smanjivanju apetita, što je možda i bitnija stvar od samog mršavljenja, jer ja sam stvarno došao u neku fazu da jebeno uživam u hrani, pogotovo u večernjim satima, nenormalno mi se traži, verovatno dosta i na psihičkoj bazi.

Inače, nisam neka ženetina niti metroseksualac , uskoro punim 30, a ovo je prvi put da razmišljam o tim stvarima, sad stvarno izgledam kao da sam progutao autobus

A grozili smo se teretane, a?

Prvo, od te dijete nema nista. Msm pokusaj ti, nista te ne kosta, ali realno nece biti efekta.

Drugo, nema potrebe da pratis striktno neke dijete. Stvar je u tome da smanjih unos ugljenih hidrata, narocito secera. Koliko sam upoznat, fizicki si aktivan i reduciranje unosa ugljenih hidrata ce biti dovoljno.

Trece, ako hoces napisi ovde svoj jelovnik, sta i koliko otprilike pojedes u toku dana za dorucak, rucak, veceru i medjuobroke. Tako bih ti konkretno mogao reci sta tacno treba da izbacis a sta bi mogao da umesto toga ubacis u ishranu, da ne budes gladan. Jbg lako je reci izbaci to iz isharne, a onda ispade ceo dan gladan.

U osnovi, sve se svodi na to da imas veci broj obroka (5-6) da bi se ubrzao metabolizam, da samnjis unos ugljenih hidrata i izbacis ih skroz iz obroka pred spavanje a da ne bi ostao gladan jedi vise mesa, jaja, ribe i sira (sa sto manje mlecne masti) izbaci grickalice i sokove i konzumiraj samo obicnu vodu (moze i neko pivo)

09h - punu porciju popeka
12h - vjesalicu
16h - Jagnjecu corbu uz neizostavno 4-5 parcadi mesa
19h - nesto dobro slano ( slanina, suvo jagnjece, + po koje kuvano jaje)
21h - kiflice sa sirom i salamom
23h - jos po koja kiflica (dao nekom da sakrije jos koju za kasnije )
01h - sakrivene kiflice se traze iz ocaja jer onaj koji ih je sakrio uveliko spava, pa se omakne i po koja vocka
03h - Sta pojesti ?

Stvarno ga preterase. To sve neke dijete iz zenskih magazina (cenim da je Dacho urednik jednim).
Drex nista ih ne slusaj. moja solucija ti je najbolja, moze mnogo se klopa a i rezultati su najbolji, pa ti izvoli.

Uostalom ko je ovde bodibilding i fitnes instruktor

Bleki napisao/la:

Stvarno ga preterase. To sve neke dijete iz zenskih magazina (cenim da je Dacho urednik jednim).
Drex nista ih ne slusaj. moja solucija ti je najbolja, moze mnogo se klopa a i rezultati su najbolji, pa ti izvoli.

Uostalom ko je ovde bodibilding i fitnes instruktor

Pa sta sam pisao nego da smanji ili potpuno izbaci iz upotrebe ugljikohidrate ?

Moj savjet : Sto vise riba, kako onih sa perajima, bogami tako i onih na dvije noge

Kosarkasica87 napisao/la: Dve vockice, dve kockice, pola solje caja, ne jesti kad Sunce zadje...

Ne bacajte coveka u depresiju.
Samo ti naseci adidaske i otvori kanticu kajmaka i nista se ne brini.
Pa jesi li iz B. Krajine ili nisi ?

Cjaooo, secerko mali

DachoRsf napisao/la:

Kosarkasica87 napisao/la: Dve vockice, dve kockice, pola solje caja, ne jesti kad Sunce zadje...

Ne bacajte coveka u depresiju.
Samo ti naseci adidaske i otvori kanticu kajmaka i nista se ne brini.
Pa jesi li iz B. Krajine ili nisi ?

Cjaooo, secerko mali

Vid' praseta
ps. Drex, samo jedi i vadi kospe, vadi kospe..

Kosarkasica87 napisao/la:

DachoRsf napisao/la:

Kosarkasica87 napisao/la: Dve vockice, dve kockice, pola solje caja, ne jesti kad Sunce zadje...

Ne bacajte coveka u depresiju.
Samo ti naseci adidaske i otvori kanticu kajmaka i nista se ne brini.
Pa jesi li iz B. Krajine ili nisi ?

Cjaooo, secerko mali

Vid' praseta
ps. Drex, samo jedi i vadi kospe, vadi kospe..

Nekulturno deriste Dobro su ti dosle one vaspitne